Geriausias būdas susikurti ir prižiūrėti garderobą

Jūsų drabužių spinta, jei ketinate ją pastatyti ir laikui bėgant tobulinti, bus didelė investicija. Nepriklausomai nuo to, ar kiekvienais metais prie jo pridedate šimtų ar tūkstančių dolerių vertės drabužių ir aksesuarų, natūralu, kad laikui bėgant norite apsaugoti savo investicijas (ir stilių!). Idealiu atveju kiekvienų metų papildymai būtų subalansuoti su minimaliu išmetimu.

TurinysIšskleistiSutraukti

1. Likite tokio paties dydžio
2. Kaip aš stengiuosi prižiūrėti savo garderobą
3. NEDARYKITE TO, kad išlaikytumėte savo dydį ir garderobą
4. DO, kurie padeda išlaikyti jūsų dydį ir garderobą
5. Vis dar ne ten, kur norėtum būti?
6. Išvados

Todėl noriu parodyti įvairius būdus, kaip išlaikyti savo dydį ir taip išlaikyti savo garderobą bei apsaugoti piniginę nuo švaistymo.

[av_promobox button='yes' label='Sužinokite, kaip tai padėjo man numesti riebalų' link='manually,#1' link_target= color='theme-color' custom_bg='#444444' custom_font='#ffffff' size= 'large' icon_select='no' icon='ue800' font='entypo-fontello' box_color='custom' box_custom_font='#ffffff' box_custom_bg='#444444' box_custom_border='#0a0a0a' av_uid'b='g9 ]

Šį įrašą rėmė SculpSure , pirmoji pasaulyje FDA patvirtinta neinvazinė kūno kontūrų formavimo priemonė, skirta sumažinti užsispyrusius riebalus tokiose srityse kaip pilvas ir šonai.
[/av_promobox]

[av_hr class='invisible' height='10' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='10px' custom_border_color= custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color= icon='ue808' font='entypo-fontello' av_uid='av-tj4t5h']

Likite tokio paties dydžio

Yra daug būdų statyti ir prižiūrėti savo garderobą , pavyzdžiui, investuoti į geros pakabos , tinkamai laikant ne sezono drabužius, kuo mažiau cheminio valymo, naudojant batų medžius ir vengiant dėmių.

Nepaisant to, yra VIENAS konkretus dalykas, kurį galite padaryti, kad išlaikytumėte savo gebėjimą dėvėti, kurti ir laikui bėgant tobulėti, o tai labai nustelbs net kruopščiausią jūsų drabužių priežiūrą.

Tai vienas dalykas: likti tokio pat dydžio

Žinau, tai sunkus dalykas. Retai lengva išlikti tokio pat dydžio, be to, yra daug dalykų, kurių žmogus negali kontroliuoti, o tai gali turėti įtakos. Be to, negirdėsite manęs pasisakančio, kad yra VIENAS dydis, kuris turėtų būti laikomas idealu. Visiškai priešingai; vyrų būna įvairių formų ir dydžių, o tai, kaip jūs pristatote savo stilių, yra svarbiau. Kai sakau išlikti tokio paties dydžio, aš konkrečiai turiu omenyje dydį, kurismanote, kad laikui bėgant galėsite išlaikytiir kokio dydžio drabužius perkate.

Prieš kelis mėnesius su mumis susisiekė įmonė SculpSure , kuris padeda pašalinti pilvo riebalus ir iš pradžių pažymėjau el. laišką kaip šlamštą, nes atrodė per gerai, kad būtų tiesa. Tačiau įmonė išliko, todėl aš ją atidžiau pažiūrėjau. Kai supratau, kad tai patvirtino FDA, nusprendėme išbandyti jų gydymą. Rezultatai buvo tokie, kokie buvo žadėti, ir aš labai sumažinau savo meilę, sužinokite, kaip aš tai padariau, ir pažiūrėkite nuotraukas „prieš po“. .

Kai investuojate į savo garderobą, norite ją išlaikyti

Kaip aš stengiuosi prižiūrėti savo garderobą

Mano atveju galiu patvirtinti iššūkį išlaikyti tam tikrą svorį tiek savo sveikatos sumetimais, tiek prisitaikyti prie savo garderobo. Įdėjau daug laiko ir pastangų kurdamas savo garderobą ir iki šiol pasiekiu daiktus, kuriuos pirkau prieš dešimt metų, nes praktikuoju tai, ką skelbiu – kaip ir perku, kad galėčiau ką nors dėvėti neribotą laiką. Mano žmona tikrai gali patvirtinti, kad nenoriu išmesti daiktų, nes matau, kad kiekviena detalė ar aksesuaras mano garderobe atlieka tam tikrą ilgalaikę funkciją. Ko nors išmesti reiškia, kad iššvaistau savo pinigus ir iššvaistiau išteklius, kurie nėra puikūs aplinkai.

Noriu kiek įmanoma vengti abiejų. Kai kurie išmesti yra neišvengiami; apykaklės susidėvi arba dėmė sugadina prekę megztinis , tačiau tokių įvykių reikia tikėtis.

Nuo 2001 m., kai pradėjau kurti spintą, priaugau svorio. Iš vargšo studento, kuris tik važinėjo dviračiu, tapau smulkaus verslo savininku, kuris visą dieną sėdi prie stalo. Vienu metu mano svoris buvo beveik 25 svarai, o kai kurie mano mėgstamiausi drabužiai darėsi aptempti. Kartą net perskeldžiau kelnių sėdynės siūlę ir turėjau grįžti į namus persirengti!

Dėl to aš aktyviai ieškojau būdų, kaip išlaikyti savo dydį, taigi ir galimybę nešioti savo garderobą. Išbandžiau dietas, intensyvių pratimų priepuolius ir ištisų maisto grupių atsisakymą, o tai turėjo laikiną poveikį. Taigi, jei esate kaip aš ir norite maksimalus ilgalaikė nauda už pinigus, su kuriais išleidžiate savo garderobą minimalus atliekų, tada skaitykite toliau.

Pilka Donegal Tweed striukė

NEDARYKITE TO, kad išlaikytumėte savo dydį ir garderobą

Nepasikliaukite tik drabužių pakeitimais, kai keičiasi jūsų dydis.Ši technika nuves jus tik iki tol. Tiesą sakant, šiais laikais daugumos RTW drabužių siūlėse beveik nėra papildomo audinio, kuris sumažintų išlaidas. Senoviniai ir pagal užsakymą pagaminti drabužiai dažnai turės daugiau (apie colį ar du) vietos kelnėms ir striukėms. Pakeitimai yra būtini norint tinkamai priglusti ir gali būti daromi kelis kartus prie drabužio, tačiau jei nuolat teks leisti kelnes per siuvėją, tai kainuos nemažus pinigus, o kelnės nepagerės.Nepirkite tikslo dydžio drabužių, o tada nemėginkite laikytis dietos ir mankštintis iki tokio dydžio.Nors kai kuriems tikslo apranga gali būti paskata, dauguma vyrų apsipirks drabužį, kuris jiems niekada netiks. Todėl jis užima vietą spintoje ir yra jūsų sunkiai uždirbtų pinigų švaistymas.NENAUDOKITE pernelyg aptemptų ar per laisvų drabužių.Dabar, žinoma, jums gali nepavykti to visiškai išvengti. Jei jūsų dydis staiga pasikeičia, gali tekti dėvėti laisvus drabužius, kol juos pakeisite. Tačiau jei jau šešis mėnesius susispaudėte per ankštą ar plaukiojote per laisvoje spintoje ir jūsų svoris stabilizavosi, laikas iš naujo įvertinti savo garderobą ir savo dydžio tikslus. Panašiai kaip perkant tikslinius drabužius, gali būti nerealu (jau nekalbant apie nemalonumą) ir toliau dėvėti netinkamus drabužius mėnesį po mėnesio. Sudarykite pagrįstą planą, kaip sukurti tinkamai pritaikytą drabužių spintą, atsižvelgdami į jūsų faktinius poreikius.Nepersistenkite, kad tilptumėte į tam tikrą dydį.Kai kurie žmonės, norėdami pasiekti tam tikrą svorį ar dydį, vartoja dietines tabletes, per daug mankštinasi ar net narkotikus. Toks elgesys gali turėti rimtų neigiamų šalutinių poveikių ilgainiui arba padaryti nuolatinę žalą jūsų sveikatai.

Mano garderobo dalis

DO, kurie padeda išlaikyti jūsų dydį ir garderobą

Šis sąrašas skirtas tik tiems elementams, kuriuos gali valdyti dauguma žmonių. Medžiagų apykaita, tam tikros sveikatos būklės, traumos, dažnos kelionės ar įtemptas darbo grafikas – tai tik keletas dalykų, kurie gali priversti žmogų išlaikyti savo svorį. Tiesą sakant, vidutinis suaugęs žmogus laikui bėgant priauga 1–2 svarus per metus, o tai reiškia, kad svarbu būti budriems.

Turėdamas tai omenyje, nesu svorio ar dydžio priežiūros ekspertas, bet esu rūbų žirgas, kuriam sunku išlaikyti savo svorį ir dydį, ir radau keletą dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai siekiate savo tikslo. dydis ir spinta. Mano atveju, aš turėjau daryti DAUGUMĄ šių ​​dalykų vienu metu, bet visi yra skirtingi.

Laikykitės sveikos mitybos.Šis pasiūlymas savaime suprantamas, tačiau suprantu, kad jis vis tiek gali būti varginantis. Ką iš tikrųjų reiškia sveika mityba? Visų pirma, žodis dieta gali būti naudojamas reikšti daugiau nei vieną dalyką. Tai gali reikšti trumpalaikį valgymo stilių, kurio aiškus tikslas yra numesti svorio, arba tai gali būti platus terminas, apibūdinantis tai, ką valgote reguliariai, neatsižvelgiant į tam tikrą laikotarpį. Šiuo atveju sveika mityba reiškia tai, ką paprastai valgote. Buvo įrodyta, kad laikinos dietos retai lemia nuolatinį svorio mažėjimą, nes po dietos dauguma žmonių grįžta prie pradinių mitybos įpročių ir tiesiog priauga svorio ar daugiau. Ekstremalios dietos dažnai sukelia medžiagų apykaitos sulėtėjimą, o tai yra dar viena priežastis, dėl kurios jie ilgainiui neveikia. Vietoj to, laipsniškai keiskite savo bendrą mitybą, pvz., padidinkite sveikų vaisių ir daržovių kiekį, pereikite prie nesmulkintų grūdų ir sumažinkite mėsos, cukraus ir perdirbto maisto kiekį.Valgykite lėtai ir apgalvotai.Nors tai paprastas triukas, lėtai ir apgalvotai valgydami galite sumažinti suvalgomo maisto kiekį. Tai tikrai man padėjo ir turėjo didžiulį poveikį mano svoriui, labiau nei mankšta! Iš esmės maistas yra dujos mūsų dujų bake. Su automobiliu jūs negalite įpilti daugiau dujų į baką. Su mūsų kūnais galite, bet tas perteklius virsta riebalais. Mūsų kūnui reikia 20 minučių, kad pasigautų tai, ką suvalgėme, todėl daugelis iš mūsų jaučia per daug sotumo jausmą tik pasibaigus valgiui. Jei jums sunku pakeisti valgymo tempą, pabandykite padėti sidabrinius indus tarp kiekvieno kąsnio ir užsiimti pokalbį , tai tikrai padės.Naudokite mažesnes lėkštes.Daugelis tyrimų parodė, kad dauguma žmonių yra baisu vertinti kalorijų skaičių jie valgo. Restoranai tai ypač apsunkina, tačiau valgymas namuose taip pat gali sukelti panašių problemų. Esame linkę valgyti tai, kas padėta prieš mus, ir dar daugiau valgome, kai matome papildomo maisto. Didelės lėkštės sukuria optinę iliuziją, dėl kurios maistas atrodo mažesnis, kai jį supa daug tuščios erdvės. Verčiau patiekite save konservatyviai mažoje lėkštėje, pavyzdžiui, salotų lėkštėje, valgykite lėtai ir apgalvotai, o likučius virtuvėje palikite už akių.Atkreipkite dėmesį į lėtėjančią medžiagų apykaitą. Kaip jau sakiau anksčiau, suaugęs žmogus per metus pamatys vieną ar du kilogramus. Viena iš galimų to priežasčių yra bendras metabolizmo sulėtėjimas, kurį dauguma žmonių patiria senstant. Siekiant išspręsti šią problemą, kiekvienais metais gali tekti atlikti nedidelius pakeitimus.Išsikelkite realius tikslus.Vadinasi, nuo koledžo priaugote šiek tiek svorio? Sveiki atvykę į klubą. Gali būti, kad laikas susitaikyti su nauja norma. Sugrąžinti savo 22 metų svorį gali būti nerealus tikslas, kai darbo grafikas yra įtemptas, šeima ar sudėtinga mokyklos programa. Pasikeitė jūsų medžiagų apykaita ir gyvenimo būdas, todėl išsikelkite realų tikslą, kurį galite išlaikyti įdėdami pakankamai pastangų. Treniruotis 7 dienas per savaitę? Tikriausiai neprotinga.Reguliariai mankštinkitės. Kaip ir sveika mityba, reguliari mankšta gali būti varginantis dviprasmiškas patarimas. Pratimai yra vienas iš naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paveiktumėte savo bendra sveikata , todėl yra daug priežasčių padidinti savo veiklą. Viena iš idėjų yra pakeisti kelionės į darbą ir atgal būdą. Galbūt jums nepavyks važiuoti dviračiu, bet mums, vyrams, pasisekė; mums nereikia makiažo, stiliaus įrankių ir 30 minučių valymui po aktyvios kelionės į darbą ir atgal. Pakanka greito dušo, plaukų gelio ir dezodoranto, kad būtų patogu biure. Kai kas mankštinasi kasdien, bet man asmeniškai niekada nepavyko, man du kartus – tris kartus per savaitę yra geriausia, ką galiu daryti nuolat. Turite apsispręsti, kas jums yra realu, nes jei pradėsite lankytis sporto salėje 6 kartus per savaitę, bet paskui pavargsite ir visiškai sustosite, tai nėra būdas išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Be to, jei siurbiate lygintuvus ir jūsų krūtinė bei rankos tampa daug didesnės, jūsų drabužiai taip pat nebetilps.Investuokite atsargiai, jei dirbate su savo svoriu ar dydžiu.Nežinote, koks yra jūsų svorio ar dydžio tikslas arba ką realu išlaikyti atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą? Kol išsiaiškinsite šiuos svarbius klausimus, sutelkite savo spintos pinigus į tokius dalykus kaip aksesuarai, batai, liemenės ir paltai; šie daiktai nėra susiję su dydžiu arba yra daug lankstesni.Pirkite drabužius atsižvelgdami į tam tikrus dydžio svyravimus (5–10 svarų).Jei jūsų dydis turi tendenciją šiek tiek svyruoti, yra būdų, kaip nusipirkti net gerai prigludusius drabužius, kurie suteiks jums vietos dideliems pietums ar 10 patiekalų degustaciniam meniu. Pirma, nusipirkite drabužius, kurie patogiai priglunda, kai esate aukščiausios klasės 5 svarų diapazone. Jūsų striukės turi užsisegti be x-raukšlių aplink sagų skylutes, o kelnės neturi būti susiraukšlėjusios aplink tarpkojį, kai stovite.

Aktyvus gyvenimo būdas yra svarbus

Vis dar ne ten, kur norėtum būti?

Aš girdžiu tave. Išbandžiau visus aukščiau nurodytus DO. Aš daug sportavau, bet taip pat ir labiau alkanas. Taigi suvalgiau daugiau ir pateisinau tai, kad ką tik sudeginau daug kalorijų. Na, nepasiteisino. Net po kelių mėnesių šios rutinos nemačiau tikrų, ilgalaikių rezultatų. Tačiau kai pradėjau sąmoningai mažiau valgyti ir sportuoti, pamačiau didelę pažangą. Esmė ta, kad norint išlaikyti savo dydį ir garderobą, reikia holistinio požiūrio, ir tai gali apimti tam tikrą pagalbą!

Dabar jūsų kūnas netenka riebalų juokingiausiose vietose, tokiose kaip šlaunys, bet atkakliau laikosi kitose srityse, tokiose kaip pilvas ir šonai. Neabejotinai turėjau meilės rankenas net po to, kai įsipareigojau laikytis aukščiau nurodytų veiksmų.

Štai tada daviau SculpSure pabandymas.

SculpSure mašina su 4 aplikatoriais

Kas tai?

Nechirurginė kūno kontūrų formavimo procedūra, kurią FDA patvirtino jūsų šonai ir pilvas. Ne, tai ne plastinė chirurgija.

Toks gydymas vadinamas SculpSure, Mano patirtis rodo, kad kiekvieną pritaikomą procedūrą galima atlikti vos per 45 minutes, o tikroji lazerio procedūra trunka tik 25 minutes.

Kokia nauda?

Jis sumažina iki 24% užsispyrusių riebalų ant pilvo ir meilės rankenų.

Kaip tai veikia?

Tai prietaisas su keturiais aplikatoriais, kurie yra pritaikyti jūsų probleminėms sritims. Jis trunka 25 minutes, o kartu su gydytoju galite pasirinkti, ar norite taikyti tik savo šonus, tik pilvą, ar abu iš karto. Iš esmės lazeris naikina riebalines ląsteles, kurios per kelias savaites visam laikui išplaunamos iš jūsų kūno limfinės sistemos.

SculpSure gydėsi ponia Helm Wayzata Cosmetic Surgery & Spa, Minesotoje. Kruopščiai pasikonsultavusi su mano pilvu, ji uždėjo aplikatorius ant mano gydomų vietų ir pritvirtino juos ant pilvo dirželiais. Tada patogiai atsiguliau ant lovos ir sofos kėdės mišinio.

Pradėjus gydymą, galite pajusti lėtą šilumos kaupimąsi, po kurio seka vėsinimo intervalas ir jis eina pirmyn ir atgal. Lazerio intensyvumą galima pritaikyti prie Jūsų komforto lygio, nes kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai. Pavyzdžiui, galėjau atlaikyti visą intensyvumą ant pilvo, bet turėjau jį sumažinti ant šonų. Kai vieta tampa karšta, gali būti šiek tiek nepatogu, bet jūs galite reguliuoti intensyvumą aukštyn ir žemyn bet kuriuo metu, nes operatorius visada buvo patalpoje, kad būtų užtikrintas mano patogumas.

Mano patirtis buvo labai teigiama, procedūros metu atsakiau į elektroninius laiškus telefonu.

Koks rezultatas?

Iškart po to pamačiau nedidelį patinimą, bet jis išnyko po 48 valandų. Kai lazeris sunaikina jūsų riebalų ląsteles, jūsų kūnas turi jas pašalinti iš jūsų sistemos. Kiek tai trunka, priklauso nuo žmogaus. Man buvo pasakyta, kad tai padeda gerti daug vandens ir būti aktyviam, todėl aš tiesiog laikiausi savo rutinos, nieko ypatingo nedarydamas.

Įstojau į SculpSure praktiką gydymas du kartus. Pirmą kartą tai užtruko daugiau nei 3 valandas, nes gavau keturias procedūras, antrą kartą (apie šešias savaites po pirmojo gydymo) atlikau tik 3, o tai užtruko šiek tiek daugiau nei 2 valandas.

Štai rezultatai. Spręskite patys, bet mano šonai ir pilvas buvo pastebimai mažiau riebalų.

Dabar, žinoma, sportavau 1-2 kartus per savaitę, valgiau sveikai ir pan., bet kaip sakiau, garderobo priežiūra yra holistinis požiūris.

Kas yra prastovos laikas?

Tai geriausia dalis! Nė vienas. Kai procedūra buvo atlikta, aš tiesiog išėjau ir tęsiau savo dieną be jokių apribojimų. Prastovų visai neturėjau. Pirmą kartą vieną iš lazerinių aplikatorių turėjau šalia šonkaulių ir maždaug tris savaites po gydymo jaučiau skausmą šioje srityje. Antrą kartą lazeris buvo padėtas šiek tiek žemiau, ir man nebuvo jokių problemų.

Kiek tai kainuoja?

Tai priklauso nuo biuro, kuriame lankotės, ir procedūrų skaičiaus. Norėdami susisiekti su gydytoju ir sužinoti, kiek kainuoja biure šalia jūsų, užpildykite šią formą . Atminkite, kad būtinai užpildėte kiekvieną formos eilutę, kad pamatytumėte biurus jūsų vietovėje.

Ar SculpSure Ar tinka jums?

Jei atvirai, aš nežinau. Man tai puikiai pavyko, ir aš džiaugiuosi, kad tai padariau. Ilgainiui aš padariau beveik viską, kas išvardinta aukščiau, ir derinys man tinka.

Išvados

Dar galėčiau numesti kelis kilogramus, bet užsibrėžiau sau pagrįstą dydžio ir svorio tikslą, maitinuosi gana sveikai, sportuoju, kai galiu, valgau mažesnėmis porcijomis, valgau lėtai. Dėl to aš darau pažangą link savo tikslo.

Galų gale, mes visi esame suaugusieji, kuriems reikia prisiimti atsakomybę už tai, ko norime. Mano atveju noriu išlaikyti tam tikrą dydį, kad apsaugočiau investicijas į savo garderobą. Tai reiškia, kad aš negaliu sustorėti ir negaliu padvigubinti savo bicepso dydžio, nes kitaip mano drabužiai netiks. Labai didžiuojuosi ir džiaugiuosi rinkdamasi ir dėvėdama aprangą, todėl artimiausioje ateityje norėčiau ir toliau mėgautis visu savo spintos turiniu. Aš ir toliau stengiuosi prisitaikyti prie savo įtempto gyvenimo būdo, bet radau kitų būdų, kaip padaryti įtaką savo tikslams. Ką darote, kad išlaikytumėte savo svorį ir savo garderobą?